桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

見色忘友我們就聽得多了，那麼你聽過見狗忘人嗎？雖然說得有點誇張，不過這是真的。 街上各式各樣的行人不一定能吸引我們多看幾眼，只要有狗狗走過，很多人都會回頭望幾眼。越來越多的事實證明，在某些情況下我們關心寵物會多於關心人，比如以下三個代表性場景： ... 場景一：老公孩子和狗狗，哪個更重要？ 在美國，有三分之二的人與寵物生活在一起。根據2011年哈里斯的一項民意調查顯示：90%的受訪者會將他們的寵物貓狗視為家庭成員。貓狗不僅作為寵物，更是作為一個家庭成員參與到生活當中。這種關係，在已婚女性身上體現得更加明顯。根據美國動物醫院協會的一項調查顯示，40%的已婚女狗主認為比起丈夫和孩子，她們能夠從狗狗身上獲取更多情感支持。或許這也就解釋了為什麼這麼多女主人會把狗狗當孩子養，不僅供吃供喝，還願意花大量金錢和時間娛樂。當狗狗患重病時，主人也願意花大量的金錢進行治療。這一切都源於寵物的日漸「人性化」。 ... 場景二：同樣受到虐待，人和狗你更同情哪個？ 社會上出現虐待新聞的時候，相信大部分公眾都會不約而同地對受害者表示關心和同情。但是人和狗哪個更能博得人們的同情呢？阿諾德·阿魯克和傑克·萊文兩位社會行為學家為了弄清楚這個問題，開展了一項實驗。實驗當中，研究人員會讓被試者閱讀一則虐待事件的虛假新聞報導。報導分為四個版本，分別對應幼犬、成年犬、嬰兒和成人這四種受害者，被試者只會看到其中一個版本。被試者在閱讀完新聞後需要完成一個量表，用來衡量他們對受害者的同情程度和情緒波動程度。 ... 在你看來，這四類受害者的同情程度會怎麼排列呢？或許你已經隱約猜到了，受害者為成年人時，同情感和情緒的波動程度是最低的。不過，最能激起人同情的不是狗狗，而是嬰兒。實驗報告顯示，人類嬰兒最能激起人的同情心，幼犬其次，成年犬緊隨其後，最後才是成年人。阿魯克和萊文於是得出結論，物種很大程度上影響人的同情心。不過他們也表示，對於故事表現出不同反應，或許是因為我們會對無辜且缺乏防禦能力的生物表現出現特殊的關注。 ... 場景三：救狗還是就陌生人 喬治亞州麗晶大學的心理學家在另一項實驗中還發現了人們重視動物生命勝過人類生命的情況。研究中的573位受訪者被問到：如果人和狗被困於一輛失控的汽車當中，而你只能救其中一個，你會救誰？ ... 研究人員發現三個因素會影響人們的選擇：一是人的身份。如果對方不是自己的朋友親人只是一個陌生人，人們會更傾向於選擇救狗；第二個因素是狗。如果陷入危險的是自己的狗，有40%受訪者表示他們會選擇犧牲陌生人來保全自己的狗狗。而如果只是普通的狗，則只有14%人會選擇犧牲人來保全狗；第三個因素是性別。研究發現，女性選擇救狗的可能性比男性高出兩倍。 ... 到底是什麼原因會讓我們更傾向於選擇寵物呢？具體原因還在進一步的研究當中。面對這些問題，不同的人或許有不同的答案。那麼你的答案是什麼呢？ 科學養寵，上巨小萌。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 參考文獻 McCabe B W, Baun M M, Speich D, et al. Resident dog in the Alzheimer’s special care unit[J]. Western journal of nursing research, 2002, 24(6): 684-696.

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