桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

天文學家相信木星的衛星木衛二上，可能存在外星生命，火星上也可能隱藏著原始微生物。這是英國著名空間科學家莫妮卡·格雷迪教授的觀點，我們銀河系中未被發現的生命，也許並不像我們想像的那樣牽強，木衛二冰蓋下寒冷海洋可能棲息著類似章魚的生物。與此同時，在火星上發現的深洞和洞穴也可能隱藏著地下的生命形式，因為它們提供了躲避強烈太陽輻射的庇護所，同時也可能擁有殘餘的冰塊。 格雷迪教授在利物浦希望大學發表講話：當談到地球外生命的前景時，很可能木衛二（歐羅巴）冰層下有生命。在其他地方，如果火星上會有生命，那就是在地球表面之下。在那裡不會受到太陽輻射的影響，這意味著巖石的孔隙中可能會留有冰，這可能會成為水源。如果火星上有什麼東西，那很可能是非常小的（如細菌）。但更有可能在木衛二上存在稍高一些的生命形式，或許類似於且能達到章魚的智力。 ... 格雷迪教授並不是第一個將木衛二定位為外星生命潛在來源的人。月球距離地球超過38萬千米也一直是科幻小說的主題。木衛二是木星已知的79顆衛星之一，它被厚達15英里的冰層覆蓋，在生命可能居住的地方下面可能有液態水。冰層起到了抵禦太陽輻射和小行星撞擊的保護屏障作用。與此同時，海底熱液噴口的前景，以及木衛二鹹水中的氯化鈉，也增加了生命的可能。 ... 至於銀河系之外有什麼，格雷迪教授表示：導致地球生命存在的環境條件「極有可能」在其他地方複製。這位居住在開放大學的專家也曾與歐洲航天局(ESA)合作，據我們所知，太陽系並不是一個特別的行星系統，我們仍然沒有探索過銀河系中的所有恆星。但其他地方極有可能存在生命，而且它們極有可能是由相同的元素組成。人類是從毛茸茸的小哺乳動物進化而來，因為恐龍是被小行星撞擊引起的一系列災難滅絕的，所以才有了機會進化。 ... 這可能不會發生在每個星球上，但至少基於純粹的統計論證是可能的。我們是否能夠接觸到外星生命是每個人的猜測，純粹是因為距離太遠了。至於從太空接收到的所謂外星人『信號』，恐怕沒有任何真實或可信的東西。今年夏天，或將向火星發射三個不同的任務。ExoMars 2020將於7月發射，是歐洲航天局(ESA)和俄羅斯航天局俄羅斯航天局(Roscosmos)的聯合項目。NASA火星2020任務，計劃於2021年2月降落在這顆紅色星球上。 ... 與此同時，希望火星任務是一個計劃中的太空探索探測器，由阿聯資助，將於今年夏天發射。格雷迪教授說：不僅僅是火星上可能的「病毒」被帶回地球，地球細菌污染火星的可能也是最重要的。格雷迪教授是Euro-Cares項目的成員，該項目旨在整理從小行星、火星、月球和彗星任務中返回的樣本，來自世界各地的太空機構正在努力最終將人類送上火星。而且至少需要有一個很好的機會再帶回來，所以這個過程中的一個重要步驟實際上是從火星帶回一塊石頭。 ... NASA任務將收集試管中的樣本，並將其留在火星表面。然後，在2026年，歐空局將向火星發送另一次任務，收集這些樣本，並將它們放入圍繞火星的軌道上，然後，另一艘飛船會來取那個太空艙。這是為了打破火星和地球之間的接觸鏈，以防我們帶回一些可怕的新病毒。當我們準備將第一批人送上火星時，最棘手的部分將會到來。目前，我們將所有設備放在酸中煮沸，或者在我們將其送上火星之前，我們會將其加熱到非常高的溫度。 ... 但是，人類對這些治療有點牴觸，所有這些方案仍有待確定。與此同時，通過從更大的星際圖景來看，地球自身生態狀況得到了尖銳的關注。我們可能是銀河系裡的一切，如果只有我們，那麼我們就有責任保護地球。很多科學家相當肯定，在這個行星系統中，我們的智力水平都達到了這一水平。即使歐羅巴上有章魚，也不能給我們毀滅地球的理由。格雷迪教授還著眼於更大的圖景，將重點放在細微之處，一顆句號大小的單一巖石顆粒。 ... 這個斑點是2010年由日本「燕鳥」任務帶到地球的，在那次任務中，一艘機器人太空飛行器被送到了近地小行星「25143伊藤川」上，以便收集樣本。通過分析這個「一粒沙子裡的世界」來解開宇宙奧秘。當科學家觀察這個顆粒時，可以看到它的大部分是由矽酸鹽組成，但它也含有少量的碳，而且碳是外星的，因為它也含有氮和氫，這不是地球上的特徵。在這個幾微米大小的樣本中，可以看到它受到了其他隕石、小行星和星際塵埃的撞擊。 博科園｜研究/來自：利物浦希望大學 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學

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